个人是否需要每周都匀出一天的时间来从事辟谷?就这种情况来说目前还无法给出肯定的"是"或“否"，一切都是因人、因时、因势的变化而在变化。
如果以相关机构给出的“标准体重对照表"里所列的数值来做为参考地话，那些体重已经严重超标的人员就不止是每周辟谷一天这么简单了。在时间允许自己又想要来辟谷减肥的情况下，他们是完全可以进行“全辟"的(完全不吃辟谷，可以饮水)辟谷，待到什么时候体重恢复到了正常的数值时(或接近正常值时)，再来结束辟谷的这个过程也不迟。
对于时间紧缺、意志力又不太坚定的这一部分人员来说，他们是可以来选择“半辟"的这种辟谷方式的。半辟是针对全辟来讲的，一旦进入了半辟的状态饮食之物就要尽可能的来减少摄入。过程是病苦的，没有坚定的信念来做支撑无论是全辟还是半辟最终都很难给进行下去。
严格来说每顿饭只吃个七、八分饱的这种辟谷方式，亦或是每周都来辟谷一天的这种辟谷方式它们都应该从属于“半辟"的这个范畴。辟谷时虽然是停止或减少了饮食之物的被摄入数量，但存蓄在大脑神经中枢组织里的生命能量一样还在为其它的器官组织来提供它们活动时所必需的能量。
只要生命能量充足辟谷的时间也就可以坚持的更久一些，但什么事情做起来都要适可而止，矫枉过正就有点得不偿失了。想辟谷减肥的减了肥，想治病的治好了病，能达到这种程度也就可以了，真心没必要来过度夸大辟谷术的功效。
