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积极心理学的含义及研究的对象

积极心理学是一门有关生命从开始到结束各个阶段的学科，它是心理学中全新的一个领域。这门学科着重研究了那些使生命更有价值和更有意义的内容。其中积极字非常重要，生活不只是避免或解决问题与困扰，人类生命中优点与缺点同等重要，积极心理学就是致力于回答这样一些问题—什么是美好的生活?美好生活的意义是什么?快乐的意义是什么?我们应该通过什么途径去获取幸福?他人和社会作为一个整体，在我们的生活中扮演着什么角色? 积极心理学家研究积极的特质和素质，比如善良好奇的性格特点团队合作的能力，以及价值观、兴趣、天分和才能等。同时他们也致力于研究能够承载美好生活的社会构成：友情、婚姻、家庭、教育、宗教等。通过对积极的主观体验和积极的个人特质的探讨和学习，帮助我们培养积极的心态，创造更有激情、更有价值、更有创造力的生活状态。（一）积极心理学概述美国心理学家罗伯特·罗森塔尔( Robert Rosenthal)考查某校，随意从每班抽取3名学生共18人填在一张表格中，交给校长，极为认真地说：这18名学生经过科学测定全都是智商型人才。半年后，罗森塔尔又来到该校，发现这18名学生的确超过了一般学生，长进很大，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。心理学把这一现象称为皮格马利翁效应，又称罗森塔尔效应或期待效应，这一效应就是期望心理中的共鸣现象。皮格玛利翁效应留给我们这样一个启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值感，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。其实真正使他们优秀的原因不是专家的认定，而是他们自身的努力。人们努力发挥最大潜能的过程就是自我实现的过程。由此我们引出了积极心理学的课题。 1、积极心理学定义积极心理学英文为 Positive Psychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学一词看起来跟其他的心理学没有什么区别，但积极二字却很重要：人类生命中的优点跟缺点一样，都是真实存在的，应该得到心理学家同等程度的关注。积极心理学在1998年由马丁·塞利格曼 Martin ep。 Seligman)首先提出，当时他是美国心理学会的主席。之所以提出积极心理学这一名词，原因是塞里格曼意识到自二战以来，心理学主要致力于人类问题的解决和补救，在认识、治疗和预防心理疾病方面有很大的进步。而对心理疾病的过分重视也导致了一些弊端，大多数心理学忽略了对正常人群的研究。比起那些流行心理学家、富有感染力的演说家和坐着轮椅的宗教学家而言，少了一些对美好生命的关注。因此，积极心理学提倡心理学不仅仅是对疾病、伤害、弱势，以及我们所熟知的心理疾病中抑郁、强迫、焦虑等的研究，心理学还应该研究人的潜能、优势、美德、承受力和创造力。积极心理学在研究人类积极的特质和素质的同时，也致力于研究能承载美好生活的社会构成：如友情、婚姻、家庭、教育、宗教等。泰勒·本·沙哈尔 (Tal Ben Shahar博士，哈佛大学积极心理学讲授者，他教授的积极心理学在哈佛课程中受欢迎率排名第一，被誉为哈佛最受欢迎的人生导师。在泰勒本·沙哈尔授课时提到过一位指引他走向教师职业的老师，名叫马尔瓦·柯林斯( Marva Collins)。马尔瓦·柯林斯在成为教师后看到的学生情况是大量犯罪，吸食毒品泛滥，最重要的是没有希望。而其他老师们的希望是让孩子们在学校里尽可能呆久点，为什么?因为这样他们就不会12岁加入街头帮派，不会接触毒品，不会犯罪。马尔瓦·柯林斯面对这种现实时说：事情将有所改观。在上课的第一天，她对学生们说：我们要练习自信。她不断地重复地说着这条信息，整个学期犹如不断重播的唱片。我相信你，你能做好，你能成功，承担生活的责任。停止抱怨，停止抱怨政府，停止抱怨老师，停止抱怨父母，成功与否全在你自己。她连续不断地重复着这条信息，她对学生们充满期望，把眼光放在他们的长处和优点上，并加以培养。奇迹开始发生了：这些被老师认为是不可教的学生，到了四年级便可以读欧里庇得斯( Euripides)、拉尔夫·沃尔多·爱默生( Ralph Waldo Emerson)和(威廉·沙士比亚) William Shakespeare的作品；这些不可教的学生在10岁时，便可以做高中的数学。在接下来的教师生涯中，马尔瓦·柯林斯用积极心理的学习理念继续创造着奇迹，成为美国家家长们预防孩子变为街头混混的最后希望。马尔瓦·柯林斯教的所有学生都从小学毕业了，所有学生都上了高中并毕业了，她教过的所有学生最后都上了大学，并从大学毕业。没错，正是那些被学校宣布不可教的学生。

每个人身上都有积极的品质，正如每个人身上都有弱势的一面。如果我们把关注面放到积极的品质上，从而扩大它，那么自身潜能会被更好地激发。让我们这样想象：在家庭中你是不是希望有这样的父母，他们欣赏自己的孩子，善于发现孩子身上闪光的地方，鼓励并赞美自己的孩子；在上学期间你是不是希望有这样的老师，他们可以看到你的优点以及学习特长，在你受到挫折和沮丧的时候给你鼓励和希望，可以看到并欣赏你为学习、班级以及同学关系所做的努力；在工作中你是否希望有这样的上司，他看到并认可你的工作成绩，同时他也能不断调动你的工作潜能，并培养你在更宽领域的工作能力和积极性。你可能在乎的不一定是工资数额的增加，但一定希望被认可、被肯定以及自我能力的培养。这些人生道路上赞美和鼓励的声音总是会让我们振奋并且更加自信，从而充满了对生活的热情，而这些正是积极心理学所鼓励我们去研究的方向。 2、积极心理学的研究对象积极心理学的研究对象是普通人，它鼓励人们用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等具体就研究对象而言，积极心理学的研究分为以下3个层面。 (1)在主观的层面上是研究积极的主观体验：幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来)，以及快乐和幸福感(对现在)，包括生理机制以及获得的途径。 (2)在个人的层面上是研究积极的个人特质：爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上。 (3)在群体的层面上是研究公民美德和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。

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