播音呼吸控制换气方法?播音发声呼吸控制训练方法教你如何换气

播音呼吸控制换气方法?播音发声呼吸控制训练方法教你如何换气

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首先下腹微收着，不要过紧，这是为呼气做准备。

然后慢慢吸一大口气，检查一下自己气息是否吸到了肺底，最重要的标志是两肋是否向两侧打开。如果你发现自己的双肩很快明显抬起，那么吸气就比较浅，吸气量比较少，并不适合长时间的大运动量发声。或者，你还可以试一试身在沁人心脾的空气中，深深地吸上一口，看看两肋向两侧撑开了没有?但是在真正的语言发声中，为了便于控制，你的吸气不要过满，掌握在七八成饱就可以了。

呼气时，尽量不要让气息于瞬间就毫无控制地呼出去了。控制的要领在下腹收缩，上腹壁尽量保持住，目的是不让张开的两肋一下就懈怠了，保持住，气息应是随着发声徐徐呼出。当然，随着呼气发声，两肋的展开和下腹微收的状态会逐步放松，然后再微收小腹吸气，打开两肋呼气发声，周而复始。在语言表达的过程中，这种循环是随着思想感情的变化而变化着的，不是简单地重复。

整体应是自然和谐的，不要憋挤，拧着劲儿。一般容易紧张的部位有双肩、前胸和喉部，看看自己，你放松了没有?

发力的支点应是下腹，就是脐下三指处，也是我们常听到的“丹田”。所谓“丹田气”是指以丹田为力量的支点，而不是指气要吸到丹田处。气最深只能吸到肺底，不可能抵达丹田。

练习时，可以借助叫远处的人或者古诗词来体会，单纯练气很难能体会到位。

放开音量，练习下面古诗，体会气息的控制感，注意不要喊。